Viagens na Nação Valente

Ria Formosa, Ria de Aveiro, Esmoriz e Gerês

Hélder Reis faz referência à Ria Formosa, à Ria de Aveiro e a Esmoriz que representam três ecossistemas lagunares e costeiros emblemáticos de Portugal. O Gerês como sugestão para um passeio pedestre.

São Carlos Acutis; Visitar Trás-os-Montes

Hélder Reis fala do 1º. santo delineado, São Carlo Acutis que foi canonizado oficialmente pela Igreja Católica no dia 7 de setembro de 2025. Sugestão visitar Trás-os-Montes.

Livro "O Nome das Coisas"; Pema "A Forma Justa"

Hélder Reis dá a sugestão do livro "O Nome das Coisas" da autoria de Sophia de Mello Breyner com poemas simples e intensos. Faz a leitura do poema que mais o inspira, intitulado "A Forma Justa".

Bonsai; benefícios da prática do exercício físico

Hélder Reis fala de um bonsai e explica o que o levou a integrar o ginásio e o exercício físico na sua rotina.

Festa em Honra de Nossa Senhora da Pena e poema

Hélder Reis fala da Festa em Honra de Nossa Senhora da Pena em Mouçós, Vila Real que se realiza no primeiro fim de semana de Setembro. Refere um poema de Sphia de Mello Breyner Andresen.